當婚姻遭遇背叛，面對配偶的外遇和離婚提議，你可能會感到非常無助和迷茫。作為徐匯區婚姻律師，我理解這種困境，也知道如何幫助你維護自己的權益。本文通俗易懂地為你解釋相關法律，提供實用建議，幫助你應對這場婚姻危機。

　　### 一、冷靜下來，收集證據

　　面對配偶的背叛，首先要冷靜下來，避免情緒化的行為影響到后續的法律程序。如果你決定通過法律途徑維護自己的權益，第一步就是收集對你有利的證據。這些證據可以包括：對方與第三者的聊天記錄、親密照片、錄音錄像等。這些證據能夠在法庭上證明對方的過錯，有助于你在財產分割和子女撫養方面獲得更有利的結果。

　　### 二、了解離婚方式

　　根據《中華人民共和國民法典》的相關規定，離婚主要有兩種方式：協議離婚和訴訟離婚。如果雙方能夠就財產分割、子女撫養等問題達成一致意見，可以選擇協議離婚。但如果對方堅決要求離婚，并且你們在這些問題上存在分歧，那么可以通過訴訟離婚來解決問題。上海法院在審理離婚案件時會進行調解，如果調解無效且感情確已破裂，將準予離婚。

　　### 三、請求損害賠償

　　在離婚過程中，如果發現老公有外遇屬于重大過錯，無過錯方有權請求損害賠償。根據《中華人民共和國民法典》第一千零九十一條，有下列情形之一導致離婚的，無過錯方有權請求損害賠償：（一）重婚；（二）與他人同居；（三）實施家庭暴力；（四）虐待、遺棄家庭成員；（五）有其他重大過錯。你需要提供證據證明老公的外遇行為以及該行為對你的損害。

　　### 四、尋求專業幫助

　　離婚是一個復雜的法律程序，涉及到諸多法律問題。建議你咨詢專業徐匯區婚姻律師，了解你的權利和義務，以及如何更好地維護自己的利益。律師可以幫助你評估離婚協議的公平性、提供法律建議，并在必要時代表你出庭訴訟。在上海，專業的離婚律師會詳細研究你的案情，制定個性化的法律方案，確保你的合法權益得到最大程度的保護。

　　### 五、保護自身權益

　　在整個過程中，保護自己的合法權益是最重要的。確保你有足夠的經濟來源，以應對可能的經濟壓力。同時，關注自身的心理健康，必要時尋求心理輔導和支持。記住，你不是孤單的，有很多資源和人可以幫助你度過這個難關。

　　### 結語

　　面對配偶的不忠和離婚提議，雖然心情復雜，但你必須保持理智和堅強。通過正確的法律途徑和專業的幫助，你可以有效維護自己的權益。希望這篇文章能給你帶來一些啟示和幫助。如果你有更多的疑問或需要進一步的法律咨詢，請隨時聯系專業徐匯區婚姻律師。