結(jié)婚是人生的大事，但是有些人的心理素質(zhì)不是很好，很多人會在結(jié)婚之前出現(xiàn)焦慮的癥狀，這就是婚前焦慮癥的表前焦現(xiàn)，那么婚慮癥的具體表現(xiàn)是怎樣的，應(yīng)對婚前焦慮癥的三大技巧是怎樣的呢，下面就和小編一起來詳細(xì)了解一下吧。

　　婚前焦慮癥的具體表現(xiàn):

　　1、恐懼心理

　　當(dāng)談婚論嫁到了最后一個階段的時候，也是最值得書寫的一個階段，它比婚禮舉行的那一刻來得更加的細(xì)膩復(fù)雜，有很多未知的東西，也有很多過往的釋懷。

　　2、心理問題

　　緊張，焦慮，還有恐懼的情緒在這個時候常常會困擾著新人，心理素質(zhì)不好的新人再出現(xiàn)了一些不良軀體反應(yīng)的時候還會出現(xiàn)逃婚的想法，有心理專家表示，新人會出現(xiàn)這種恐懼反應(yīng)是婚前焦慮癥的表現(xiàn)。

　    3、攀比心理

　　和別人進行攀比，總覺得自己找的愛人沒有別人的好。這也是非常正常的心理現(xiàn)象，但也說明還沒有做好結(jié)婚的準(zhǔn)備。

　　4、逆反心理

　　這是婚前焦慮癥的表現(xiàn)之一。婚姻對夫妻來說是一個約定，也有約束的作用在里面，在一般的情況下，男人都希望擁有一段穩(wěn)定的婚姻生活，同時也會對這種約束心存在擔(dān)心，和女人相比，男人更加渴望自由，雖然他不一定要具體做些什么，但是當(dāng)這種自由受到威脅的時候，那么逆反心理就會起作用。

　　應(yīng)對婚前焦慮癥的技巧：

　　1、可以在衛(wèi)生間點一支你最喜歡的有香味的一支蠟燭，然后在浴缸里面放滿熱水，再放一點好聽的音樂，然后好好的在浴缸里泡個澡，也把你勞累的神經(jīng)泡上一泡。

　　2、和自己的未婚夫做一些和婚宴籌備沒有關(guān)系的事情，然后在家里面放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊個天，說說話。

　　3、隨便在一個比較溫暖的房間里面盤腿坐下來，把手心放在膝蓋上面，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然后慢慢的抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，然后閉上眼睛，靜靜的呼吸。