一段關系的結束從來都不是一件容易的事。無論它持續了五周還是五十年，無論是浪漫的還是柏拉圖式的（甚至是專業的，就此而言），無論你是否是結束它的人——說再見總是很困難的。而所有目的中最具挑戰性的，也許是那些涉及離婚的。但問題是，婚姻總是破裂。最著名的統計數據是，50% 的人以離婚告終。而且，在這些人中，大多數人無需上法庭就可以下定決心。那么你能做些什么來讓你的分割盡可能順利呢？以下是健康離婚的重要提示。

　　如何有一個健康的離婚

　　交流

　　當您得知多達65% 的以離婚告終的婚姻是因為溝通問題而離婚時，您是否感到驚訝？事實上，這個統計數據并不難相信。畢竟，社會中有很大一部分人難以充分表達自己的情緒——尤其是如果他們是消極的。但是，雖然你們的關系可能已經走到盡頭，但現在建立健康的溝通模式還為時不晚。

　　根據今日心理學，人際關系中有八種主要的不健康溝通方式：

　　被動攻擊

　　尖叫者

　　戲劇性的

　　慢性哭鬧

　　扣壓器/炸藥

　　有沖突

　　順納

　　焦慮不安

　　如果你在你的伴侶（或你自己）身上認出了其中任何一個，那么嘗試一些更健康的模式可能不是一個壞主意，即使只是為了讓你們的分手（或隨后的共同養育）更順利。

　　有代表

　　很多人認為在離婚期間聘請法律代表意味著準備戰斗，但事實并非如此。實際上，請一位經驗豐富的江浦路離婚律師提供服務可能是您與即將成為前配偶的關系保持友好的關鍵。一方面，他們會確切地知道如何處理離婚的不那么簡單的技術細節。這包括以下情況：如果您的資產需要分割，他們會建議您保護您的利益。他們將處理所有必要的文書工作（并指導您需要保留哪些內容以備將來參考）。他們會幫助您通過更敏感的話題與您交談。這可以防止您在生活中真正不需要的后果或災難。如果涉及孩子，江浦路離婚律師也會考慮他們的利益。他們將制定一個計劃，以確保他們的照顧和興趣也得到充分保障。
 

　　準備和支持孩子

　　分居過程中最具挑戰性的部分之一就是向孩子們解釋。他們是蹣跚學步的孩子還是青少年并不重要；可以肯定地說，他們會受到影響。然而，通過只關注幾件事，你可以防止不必要的創傷，并確保你和你的前任都給予他們必要的支持。您需要做的第一件事是找到發布新聞的最佳方式。和你的伴侶坐下來，制定一個你們都堅持的計劃。與您的孩子練習開放和誠實的溝通。解釋事情將如何運作，并準備好回答他們所有（不可避免的）問題。最重要的是，確保保護他們免受您和前任之間的任何沖突，并給他們足夠的時間來適應變化。最后，不要忘記您的孩子必須與父母雙方進行頻繁和健康的溝通。這是他們擁有情緒穩定的現在和未來的先決條件之一。
 

　　好好照顧你自己

　　大多數離婚夫婦都同意的一件事是什么？這是一個壓力很大的過程。無論是順風順水還是波濤洶涌的大海，您都一定會感受到變化的負面影響。所以，你一定要好好照顧自己。一方面，盡最大努力了解情緒健康與身體健康之間存在密切的關系。壓力會對身體造成傷害，抑郁、睡眠衛生差、飲食不健康或缺乏鍛煉也會對身體造成傷害。其次，要知道，即使你的意圖是最好的，你也可能懷有壓抑的怨恨或創傷，這可能會影響你未來的關系。考慮到這一點，盡你所能保持自己的健康，無論是參加運動課程、練習放松技巧還是開始個人治療。 自愛可以在平穩的分裂和情感消耗的經歷之間產生差異。

　　接受并克服損失

　　離婚時，無論友好與否，您都必須為這樣一個事實做好準備：這不僅僅是與您的伴侶分手。它還可能意味著您生活中其他關系的變化，包括朋友和家人。有時，盡管發生一切，您仍能保持聯系。但是，通常情況下，您可以期望與一些以前在您生活中占有重要地位的人分開。這通常是離婚比較困難的方面之一——尤其是對于社交圈有限的人。然而，真正的前進需要接受和理解。不要指望共同的朋友在你和你的前任之間做出選擇。如果他們這樣做，請有尊嚴地接受他們的決定。如果您覺得自己缺乏支持，請務必尋求幫助。求助于您的朋友、家人或治療師。最后，讓自己擴大社交圈。畢竟，離婚不僅僅是你生命中一部分的結束。最重要的是，這是新事物和潛在偉大事物的開始。
 

　　最后的想法

　　有一個健康的離婚是可能的。試圖讓你的分裂盡可能順利真的是你能為自己做的最好的事情。想想看：既然你可以克服壓力和痛苦，開始你的余生，為什么還要讓自己承受壓力和痛苦呢？是的，克服某人不會在一夜之間發生。但時間會治愈所有傷口——您可能會發現未來比以往任何時候都更加光明。上海楊浦離婚律師