最近有個客戶問了上海市婚姻律師網一個有趣的問題，讓我措手不及:“你怎么知道你什么時候準備好了原諒某人？“雖然我還沒有準備好答案，但我發現自己已經思考了很長時間。比如什么是原諒，真的嗎？心理學家定義寬恕“作為一個有意識的故意決定釋放對傷害過你的人或團體的怨恨或報復，不管他們是否真的值得你原諒。寬恕會不意味著遺忘，也不意味著寬恕或原諒冒犯(1)”

　　通常，上海市婚姻律師網認為寬恕是有機發生的事情，可以歸入“時間治愈一切創傷”的范疇。但是在虐待、成癮、通奸或離婚的背景下，我可以理解為什么有人會花費大量的精神能量去詢問他們是否愿意曾經做好原諒的準備，如果是這樣，他們怎么知道？

　　這里需要理解的兩個要點可以在寬恕本身的實際定義中找到。首先，寬恕，說到底，是不那么重要的他們更多關于釋放你，關于釋放你的精神。第二種是寬恕不平等的寬恕行為。考慮到這個定義，在認真考慮了我客戶的問題后，我想出了五個跡象，表明你準備原諒，或者可能已經原諒了你的前配偶和導致你離婚的情況。
 

　　離婚后你準備原諒的五個跡象

　　1.你會想到學到的教訓。

　　總有一天，你將不再專注于失去的一切，而是開始看到你獲得了多少，學到了多少。也許你最終明白了你在一段關系中想要什么，而不僅僅是你想要什么不想要。也許，當與一個矛盾重重的人離婚，你找到了自己早已失去的自尊，終于發現了有界限意味著什么。許多人用痛苦來重塑自己，改變生活，服務他人。例如，我對更好地理解人類經驗、自我完善和指導他人度過離婚期產生了熱情。不管你看起來是什么樣的，當你的第一傾向是想你過得有多好時，可以有把握地說你在一個更健康的地方，在那里寬恕是可能的。
 

　　2.你對自己的生活比對他/她的/他們的更感興趣。

　　我的前夫會經常在聽得見和看得見的地方和他的女朋友一起面對我的孩子。因為我住在一個小公寓里，所以很難讓自己離開——盡管我可能會嘗試——這樣我就不必見證對話。在我們離婚后不到一年的時間里，看到這對幸福的新人，聽到他們的旅行，見證他們相愛的互動，這讓我感到非常沮喪。有了一些時間和相當多的心態工作，這根本沒有像過去那樣把我切割到我的核心。比起過度分析剛剛聽到的電話，我對自己的生活、成長和未來更感興趣。我是否還會感到短暫的痛苦？當然，我畢竟是人，但我的恢復很快，我能夠有效地將注意力重新集中在屬于我和我的孩子的地方。
 

　　3.你祝福他們。

　　你發現自己在默默地祝福他們，而不是攻擊他們的性格或對任何愿意傾聽的人妖魔化他們。當你不再為他——或他的情人——的不幸而暗自祈禱時，拍拍自己的背，因為你不僅是更偉大的人，而且還建立了一些善意。記住，這個人曾經給你帶來過某種可怕的痛苦或背叛。任何有能力的人都不是你的人，句號。這就引出了一個問題，為什么他們命運多舛的死亡對你來說很重要，因為如果他們不是你的真命天子，那么其他人就是你的真命天子，這也是你精力最好的地方。祝你的前配偶在他/她的下一章好運，這是一個明確的信號，表明你沒有怨恨，并且準備好了，值得擁有你的最佳篇章——還在后面。
 

　　4.你首先想到的是你的孩子。

　　記住，任何危及前任幸福或成功的事情都可能會以某種方式影響到你的孩子。在憤怒的容器里，你可以是特里薩修女自己，但仍然希望你的前任受苦。當這將如何影響你的孩子的問題超過了你的前任最終會得到一些早該得到的報應的問題時，你的靈魂已經卸下了一些沉重的負擔。首先考慮孩子的幸福，這是作為父母我們愿意相信的事情；但并不總是發生在父母互相憎恨的時候。當你愛你的孩子勝過恨你的前任時，你可能仍然不是特里薩修女，但你可能只是在你的寬恕的能力。
 

　　5.最后，你意識到需要原諒的可能不是對方。

　　指責要比考慮你在一段關系的終結中扮演了什么角色容易得多。即使你的前配偶是個出軌的，虐待狂，自戀的惡魔，你對讓你陷入這種境地的選擇負有一定責任。有時候最需要你原諒的人其實并不是肇事者，而是你。你越早為你選擇不看、不理會、不容忍或不促成的事情承擔責任，你就越早收回控制權。有時候我不能照鏡子，我為我接受的治療和我們為孩子樹立的不正常的榜樣感到羞愧。原諒自己，發誓要做得更好，即使是靠自己，這是我前進所需要的全部原諒。
 

　　你怎么知道你已經準備好寬恕了？你面對過自己最糟糕的批評者，你自己，你對她/他的投入比在你過去的事件和人身上花費寶貴的精神地產更多。