離婚是一個復雜的情感過程，就像從任何悲傷中恢復一樣。離婚就像經歷某種死亡。有一種失落感、背叛感、困惑感和過多的情緒。正因為如此，上海專業婚姻家庭律師講離婚恢復的五個階段是一樣的悲傷過程。

　　以下是離婚恢復的5個階段:

　　1.否認

　　任何悲傷過程的第一階段都是否認。這很像事故后的身體休克:身體關閉，直到它能更好地處理所發生的痛苦。在離婚時，我們的身體、思想和精神有時會關閉，直到我們能夠更好地應對正在發生的現實。

　　2.釋放負面情緒

　　對自己的處境或對他人的態度產生負面情緒是正常的。然而，這并不意味著它的破壞性更小。承認憤怒、恐懼、擔憂、內疚、沮喪和悲傷是治愈過程的第一步。這個時候，有一個你完全信任的人來分享你的感受是很重要的，無論是朋友、牧師、拉比、顧問還是教練。記得亨利·福特的名言:“渾渾噩噩的生活不值得過。”

　　3.接受

　　接受承認過去已經過去，有助于產生活在當下的欲望。也許，甚至準備好走向未來。當你開始問自己一些前瞻性的問題時，比如“我下一步該做什么？”時，你就知道你開始體驗到被接受了或者“我如何克服這個挑戰？”

　　4.寬恕

　　寬恕是釋放對自己和他人的敵意。它讓你自由地為建立鋪平道路新關系健康的模式和界限。[人名]納爾遜·曼德拉說“怨恨就像喝了毒藥，然后希望它能殺死你的敵人。

　　5.自我價值

　　沒有什么比讓你愛的人收回愛更能損害自我價值了。你們關系的結束可能已經損害了你的價值感和價值感。但是，重要的是要記住，你的前配偶沒有把愛帶走——愛仍然存在于你身上。

　　發現自我價值水平的最好方法之一是監控你的思想生活。殘酷地對自己誠實，并審計有多少負面的自我對話正在發生。