如果您的配偶正在經(jīng)歷中年危機(jī)，您可能會(huì)認(rèn)為離婚是不可避免的。雖然很容易認(rèn)輸，但大多數(shù)夫妻在一起度過了配偶的中年危機(jī)。賠率甚至對(duì)你有利。松江莘閔離婚律師雖然您最終會(huì)進(jìn)入離婚法庭的可能性仍然存在，但無(wú)論結(jié)果如何，您都希望能夠誠(chéng)實(shí)地說，您已經(jīng)盡了一切努力來挽救您的婚姻。然而，重要的是要記住，在處理中年危機(jī)時(shí)，你能做的事情是有限的。如果您的配偶有中年危機(jī)，第一步是違反直覺的：您應(yīng)該專注于為自己工作而不是挽救婚姻。努力改變自己和婚姻中的消極行為。你可以對(duì)自己做出積極的改變，這將加強(qiáng)你們的關(guān)系。這樣做不僅對(duì)您有幫助，而且還會(huì)教給您的孩子寶貴的一課，即婚姻是一項(xiàng)需要努力的承諾。

　　配偶中年危機(jī)的漫長(zhǎng)過山車之旅

　　您的配偶可能需要時(shí)間來度過中年危機(jī)。盡管您希望它可以結(jié)束，但您無(wú)法加快進(jìn)程，也沒有快速修復(fù)方法。您不能期望您的配偶按照您的日程安排并考慮您的需求。這個(gè)季節(jié)會(huì)有很多起起落落，你與配偶的關(guān)系質(zhì)量以及配偶對(duì)你和其他家庭成員的行為都會(huì)發(fā)生突然和極端的變化。你配偶的情緒和愿望是不可預(yù)測(cè)的，在這個(gè)過程中你應(yīng)該預(yù)料到一些顛簸。

　　你配偶的危機(jī)最糟糕的方面是感覺你的生活被擱置了。如果你覺得別人阻礙你繼續(xù)你的生活，就很容易產(chǎn)生怨恨。你感到的大部分怨恨都來自于你的配偶——處于危機(jī)中的人——在發(fā)號(hào)施令。您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己正在等待您的配偶改變主意或等待他們?cè)俅闻c您在一起。你可能想知道，“我的配偶什么時(shí)候會(huì)醒悟？”或者“他們什么時(shí)候會(huì)變成我再娶的那個(gè)人？”您將花費(fèi)大量時(shí)間等待。這很難，但是在等待的同時(shí)忙于過自己的生活。您的配偶可能會(huì)控制您的婚姻將要走的道路，但無(wú)法控制您在這段不穩(wěn)定時(shí)期選擇的生活方式。

　　過“好像”一切都很好的生活。繼續(xù)計(jì)劃家庭活動(dòng)并保持社交活躍。建立一個(gè)良好的支持小組并參與可以分散你對(duì)婚姻問題的注意力的活動(dòng)。LimboLand也可以是專注于您的職業(yè)生涯的好時(shí)機(jī)，并可能將其提升到一個(gè)新的水平。

 

　　學(xué)習(xí)耐心的美德

　　你的配偶處于情感上的弱點(diǎn)。這個(gè)弱點(diǎn)是你通過學(xué)習(xí)耐心的美德來加強(qiáng)你的性格的機(jī)會(huì)。耐心被定義為不顧反對(duì)、困難或逆境而堅(jiān)定不移。有了耐心，當(dāng)您的配偶正在經(jīng)歷中年危機(jī)時(shí)，您會(huì)堅(jiān)定不移地過上充實(shí)的生活。在等待的同時(shí)，“繼續(xù)”并保持低期望。這可能很痛苦，但你會(huì)在中年危機(jī)的另一邊變得更強(qiáng)大。

　　你最好的防御是成為一個(gè)好的傾聽者

　　你的配偶想把你描繪成壞人，以證明他或她的不良行為是正當(dāng)?shù)摹１Ｗo(hù)自己免受配偶的負(fù)面評(píng)論只會(huì)讓你在配偶眼中變得更糟。你最好的防御是成為一個(gè)好的傾聽者。當(dāng)有人告訴你你是一個(gè)糟糕的妻子或糟糕的丈夫時(shí)，學(xué)會(huì)傾聽。除了傾聽之外什么都不做的動(dòng)機(jī)是為了減少?zèng)_突。你們兩人之間的沖突越少，你的配偶對(duì)你使用的彈藥就越少。

　　盡管您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這很困難，但您需要傾聽，然后在中年危機(jī)配偶分享他們的負(fù)面意見時(shí)進(jìn)行驗(yàn)證。在溝通過程中，讓以下五個(gè)技巧成為一種習(xí)慣：聽證實(shí)承認(rèn)所說的告訴你的配偶你很抱歉他或她有這種感覺。為值得道歉的事情道歉。你將不得不放棄你對(duì)被傾聽的需求，而讓你的配偶需要被傾聽。該中年危機(jī)的配偶對(duì)你和你的痛苦沒有關(guān)注，所以不要指望任何問題。如果您的目標(biāo)是恢復(fù)婚姻，這將是您度過配偶中年危機(jī)最困難的部分。面對(duì)消極情緒，你會(huì)想說很多話，但你必須抵制。用消極來回報(bào)消極只會(huì)導(dǎo)致你的配偶進(jìn)一步退縮。
 

　　你對(duì)你的配偶沒有權(quán)威

　　由于您配偶的中年危機(jī)，您對(duì)他們認(rèn)為婚姻應(yīng)該結(jié)束的信念沒有任何權(quán)力或影響力。不過，你確實(shí)有影響力的能力。你如何應(yīng)對(duì)危機(jī)可以而且將會(huì)在說服你的配偶婚姻值得挽救方面大有幫助。

　　只有你知道什么時(shí)候足夠了

　　您愿意忍受多少不良行為取決于您和您自己。如果婚外情難以接受，您有權(quán)與配偶設(shè)定界限。您有權(quán)提出離婚并將自己從過于痛苦的婚姻中解脫出來。你不必接受不可接受的。作為個(gè)人，只有您知道自己的極限。

　　經(jīng)歷中年危機(jī)的人需要空間和時(shí)間來處理他們的想法和感受。那個(gè)時(shí)間可能包括另一個(gè)男人或女人的陪伴。對(duì)于配偶選擇從事的行為，你無(wú)能為力。你要么接受它并希望婚姻繼續(xù)下去，要么繼續(xù)前進(jìn)。

　　這樣做會(huì)讓情況變得更糟

　　您可以采取一些措施使情況變得更糟。提出要求、提出問題、不斷審問你的配偶是導(dǎo)致進(jìn)一步退縮的可靠方式。如果您的目標(biāo)是挽救婚姻，您將需要開發(fā)一種新的方法來處理婚姻問題，這與您通常處理此類情況的方式相反。這可能意味著與朋友和家人的支持網(wǎng)絡(luò)討論這些問題。當(dāng)你覺得需要發(fā)泄你的沮喪時(shí)，它可以是像散步或跑步一樣簡(jiǎn)單的事情。無(wú)論什么有助于你以不同的方式處理這種情況，那就去做吧。

 

　　保持自我關(guān)注

　　你需要忙著過你的生活。找到讓自己快樂的方法很重要。您的身心健康處于危險(xiǎn)之中。你越關(guān)注配偶的行為，你就會(huì)變得越不健康。如果你沒有發(fā)揮出最佳狀態(tài)，你對(duì)你自己、你的孩子和你的婚姻有什么好處？你需要做出的最大調(diào)整是在沒有你習(xí)慣與之分享生活的人的情況下尋找生活的樂趣。你的配偶選擇擱置你的婚姻，你不能通過擱置你的生活來回應(yīng)。松江莘閔離婚律師寫下你每天需要采取的步驟，無(wú)論有沒有配偶，你的生活都會(huì)變得充實(shí)。在這個(gè)時(shí)候，保持自主意識(shí)和能夠自治是必不可少的。以下10條提示將幫助您保持平衡，松江莘閔離婚律師并幫助您在他/她的危機(jī)中對(duì)生活和自己感覺良好。

　　1.每天在日記中寫下您當(dāng)天經(jīng)歷的美好事物。

　　2.花一些時(shí)間與你的精神面接觸。

　　3.和你的孩子玩得開心。

　　4.通過參加課程或培養(yǎng)新的愛好來學(xué)習(xí)新事物。

　　5.花更多時(shí)間與積極向上的朋友和家人在一起。

　　6.加入健康俱樂部并定期鍛煉。

　　7.吃健康的飲食。

　　8.看喜劇片，經(jīng)常笑。

　　9.列出讓你對(duì)未來充滿希望的積極肯定或圣經(jīng)經(jīng)文。

　　10.定期與治療師交談，他們可以幫助您解決困惑和疼痛。

 

　　放棄修復(fù)配偶的需要

　　你的配偶必須找到他們自己的答案并解決他們自己的問題。分享有關(guān)中年危機(jī)或要求婚姻治療的文章無(wú)濟(jì)于事。心連心的談話無(wú)濟(jì)于事。走過艱難的中年之路是您的配偶將獨(dú)自度過的旅程，您所能做的就是耐心，照顧好自己，并希望一切順利。在寶寶會(huì)爬之前，你不能教他如何走路。如果您有孩子，您會(huì)在后退并讓他們以自己的速度進(jìn)步方面經(jīng)驗(yàn)豐富。同樣，你將不得不退后一步，讓你的配偶找到他或她自己的方式。放手和分離是您可以用來幫助您解決為配偶解決問題的愿望的工具。

　　恢復(fù)婚姻

　　如果您的配偶能夠成功渡過危機(jī)并恢復(fù)婚姻，那么一開始的道路就會(huì)崎嶇不平。你可能一直在處理不忠。你不得不把你的感情放在次要位置。你會(huì)感到寬慰，但也會(huì)對(duì)配偶造成的痛苦充滿自己的負(fù)面情緒。在婚姻恢復(fù)“正常”之前，您需要時(shí)間來愈合。

　　松江莘閔離婚律師治愈可能意味著婚姻治療，或與婚姻教育家或您的神職人員一起工作。信任必須隨著你們兩個(gè)的新婚姻一起重建。你會(huì)變的。你比危機(jī)前更強(qiáng)大，更獨(dú)立，更習(xí)慣于獨(dú)自一人。你們都將發(fā)生變化，并且需要弄清楚如何將這些變化融入未來的婚姻中。關(guān)注你們都取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步并在內(nèi)部和外部做出了積極的改變，這將有助于使過渡更加順利。你有理由為你自己和你的配偶感到驕傲。你們都經(jīng)歷過逆境，也經(jīng)歷過更好的人。這將對(duì)建立新的、充滿愛的婚姻大有幫助。

　　要記住的要點(diǎn)

　　不要把你的需求強(qiáng)加給你的中年危機(jī)配偶——他們目前沒有能力在情感上超越自己思考。因此，你不應(yīng)該堅(jiān)持談戀愛，也不應(yīng)該沉迷于你的配偶正在做什么或看到什么。相反，利用這個(gè)機(jī)會(huì)鍛煉自己，無(wú)論是否與配偶一起尋求治療。改變你的態(tài)度和行為需要改變的地方。與提出要求和推動(dòng)解決問題相比，與自己保持距離會(huì)走得更遠(yuǎn)。