靜安婚姻律師：離婚率近幾年越來越高，很多人抱著期望和另一半結婚，以為愛的人將永遠愛下去，操辦婚禮，謀劃未來，但往往沒幾年婚姻就走到破裂的邊緣。

　　破裂的婚姻里，有千奇百態的婚姻狀態：頻繁吵架、相互冷暴力、出軌、婚姻失語癥、喪偶式婚姻、分居、第三者懷了丈夫的孩子、雙方都出軌、伴侶堅決地提離婚……

　　因為相愛而結婚的夫妻，感情為什么會走到這一步？

　　1、感情之所以不幸福，并不是你或者伴侶是一個“壞人”。

　　有人把婚姻破裂的原因歸結成：另一半不是一個好人。這是絕大多數人對于婚姻的認知，我在做婚姻咨詢里，聽到最多的是對伴侶的抱怨，埋怨他自私、怯懦、自大、不夠浪漫、格調低、冷暴力，等等。

　　我們就會想：另一半是一個差勁透頂的人，像他這樣的人無論遇到誰，都會把婚姻過得一團糟，所以不是我的問題，是他的問題。

　　你的這種判斷，會得到周圍人的肯定對你進行“認知強化”。

　　當你和朋友傾訴、和同性傾訴、和父母傾訴時，他們都會站在你的立場上批判對方，肯定你的想法，和你一起攻擊你的伴侶。

　　于是，你就會固定自己的認知，真的認為伴侶是一個糟糕透了的人。

　　但事實真的如此嗎？

　　我們回想你對他的認知變化。在你們剛開始相愛的時候，他一定是有優點吸引到了你，讓你覺得他如此有魅力，有一個你無法放棄的優點讓你無法自拔，他吸引你向他靠近，你們經歷過愛情的甜蜜。

　　你們相處的時間一天天過去，你對他從陌生到熟悉，了解了他是一個什么樣的人。這時，感情發生了兩方面的變化：一方面是，你發現對方身上不僅有閃光點，也有缺點，這個缺點甚

　　至會讓你很看不慣，于是你想要改造他；

　　另一個變化是：你們開始熟悉后，你開始給他提要求，希望他能滿足你對情感的期待，期待自己能得到被愛，被他重視。

　　但是，當你要改變他而他拒絕改變時，或是當你提要求但他沒有做到時，你的期待落空，對他產生了“失望”的情緒。

　　每一次失望，都讓你對他的認知變差一分，失望的次數變多，你通過吵架、冷戰的方式，也絲毫看不到他的變化，于是你的失望越攢越多，對他的評價也變得越來越差，最終就覺得他是一個不夠好的人。

　　所以說，你對他認知的變化，起源于你的需求沒有被滿足，你的期望落空了。而他在和你的相處中，并沒有多大的變化。

　　因此，我們得到了一個結論：你們感情變差，并不是因為你或者不夠好，而是因為你們兩個人的需求沒有被滿足。

　　2、每一對夫妻，會建構屬于彼此的情感模式。

　　感情不幸福，不是因為伴侶是壞人，也不是因為自己是壞人。那么，問題到底出現在哪里？

　　核心的問題是：夫妻關系出現了問題。

　　每一對夫妻，都會和伴侶相互形成情感模式。情感模式中包含三部分：相處模式、溝通模式、互動模式。

　　夫妻感情問題的核心，就是因為兩個人的情感模式出現了問題。

　　我舉個相處模式的例子。比如，在感情里你總是要求對方，讓伴侶遷就你，或許你在感情里付出了很多，但一旦彼此發生了分歧，你總要求伴侶服從你。

　　在“要求-服從”的相處模式中，你們構建的相處模式以你為中心，伴侶總要壓抑自己的需求來順從你，他的情感需求就得不到滿足。于是，伴侶就會和你分開，因為他在感情里沒有好的體驗。

　　再比如，在感情里你總是命令、要求、指責對方，或是對他冷暴力，這種溝通模式也會讓彼此的感情被消耗，感受不到愛。

　　互動模式也很重要。兩個人需要日常的擁抱、語言交流、情緒的照顧，來建立情感的聯結，參與到對方的生活中，讓彼此有被愛的體驗。

　　一旦彼此失去了互動，就會各過各的，兩個人感受不到對方對自己的在意，情感聯結就會斷裂，感受不到對方的愛。

　　當情感模式出現問題后，就會導致需求的不滿足，導致婚姻問題。

　　3、情感模式的背后，反映著原生家庭的問題。

　　你有沒有想過：你們的情感模式，是怎么造成的？

　　當你在感情里總是要求對方服從你時，為什么你會這么強勢？或是你總是在討好對方，為什么你會有這種行為？當你總發脾氣時，為什么你會如此焦慮難以控制你的情緒？當你和伴侶

　　遇到分歧時，為什么他會逃避？

　　其實這往往和你的原生家庭有關系。

　　比如，伴侶的母親性格強勢，當他每一次表達自己的需求時，他母親總是替他做主，強勢的否定他的想法。

　　在他小時候，他需要讓自己變得弱小，來配合母親的權威，所以他有了怯懦的性格。而當他表達自己的想法時，母親也會忽略，不給予他尊重，所以當他長大后，就很少表達自己的需求。因此在親密關系里，當你們發生矛盾時他總是逃避，不說自己的想法，總是很沉默，他在用沉默的方式表達自己的抗議。

　　再比如，你的父母很少在意你，讓你缺愛，你在感情里太渴望伴侶給你愛，補足你內心缺失的安全感。

　　所以在感情里，你會總以索愛的姿態和伴侶相處，伴侶需要持續地給你供養愛，而這種模式會讓伴侶很疲憊，因為他一直是被損耗的狀態，時間一久就會覺得疲憊。

　　我們每個人在感情里行為，都受原生家庭的影響，原生家庭塑造了我們對感情的需求。

　　——自卑的人渴望重視，焦慮的人渴望回應，回避的人渴望空間，討好的人渴望回饋，強勢的人渴望服從，但你的自卑、焦慮、回避、討好、強勢，或多或少都受原生家庭的塑造，并不是原本的你，而當你無法掌握這些特質帶來的負面行為時，就會摧毀你的感情。

　　4、感情不幸福，需要從自己做起。

　　感情不幸福、感情遭遇危機的人，到底應該怎么辦？

　　給大家四個建議：

　　第一，復盤你們的情感模式。

　　看清楚你們構建了什么樣的相處模式、溝通模式、互動模式，找到這個模式里雙方存在的問題，認識到這個模式存在什么樣的弊端，給你、給另一半造成了什么樣的負面影響。

　　第二，找到你、伴侶的行為對應的原生家庭的問題。

　　人的任何行為都有原因。找到對應的原因，找到問題的根源，才有解決問題的可能。

　　第三，管理自己的期待，理解伴侶的需求。

　　感情因為期待沒有滿足而出現問題，所以要想婚姻幸福，需要管理自己的期待，讓自己的期待合理，并學會合理表達期待且引導伴侶滿足你的期待。

　　最重要的是，你需要真正學會共情，理解伴侶內心渴望什么、需要什么，發現并滿足另一半的內心需求，他感受到被愛，才會給你愛。

　　第四，自己主動開始改變。當你一直認為是伴侶的錯時，伴侶感受到的是你的攻擊，并不

　　會改變，況且我們之前說過，感情走到這一步，并不是因為伴侶是一個壞人，而是因為你們的關系出現了問題。

　　所以，你需要做的是用自己的力量改變你們的關系。很多人會糾結伴侶不改變自己改變沒有用，但從我之前提到的夫妻會構建情感模式里能看到，夫妻之間的模式會相互影響，當你做出改變后，伴侶也會隨之改變，因為你們的互動模式變了，伴侶自然而然就會調整。還有人覺得應該伴侶改變，這種思維是因為：你依然覺得感情里的錯是伴侶導致的，所以伴侶有解決問題的責任。

　　如果真的看懂了這篇文章，你會認知到：自己改變才是解決問題的最優解。

　　幸福需要經營，愛是一種能力。希望每個人都能知道怎么去愛，經營好婚姻。