傳統觀點認為，當一方或雙方都不再試圖解決婚姻中的問題時，就該離婚了。但是你怎么知道離婚是不是正確的答案呢你們是那個停止嘗試的人嗎？

　　1.當你打算離婚時，做一個自我檢查。

　　如果你質疑你們的關系你應該留下還是離開很有可能你與他人的行為和信仰之間的斗爭很大一部分實際上是你自己內心沖突的一面鏡子。當考慮離婚時，在做出任何改變生活的決定或跳入離婚程序之前，你需要停下來做必要的內心工作來了解自己；你的痛苦，你的核心傷口和信念，以及你自己缺乏自愛。無論你是否決定繼續前進，這種自我意識都將在這種關系或隨后的任何其他關系中為你服務。

　　花點時間去了解過去的條件反射，以及你為什么選擇你的伴侶。從你的家庭傳下來的關于你可愛的家庭動力和核心信念是什么？作為一個好伴侶，你有哪些“應該”？一個經驗豐富的治療師或教練可以幫助你發現你的配偶在他/她的行為中反映了你內心的哪種痛苦，幫助你弄清楚你在婚姻中帶來了什么。

　　最重要的是，學會支持自己的工具，找到你真正想要的東西。像瑜伽、冥想、寫日記和自我反省這樣的練習可以幫助你觸及問題的核心。每天至少花10分鐘讓自己的頭腦安靜下來，并與自己內心的智慧建立聯系。如果你第一次嘗試這種新的日常練習時沒有發生什么事情，不要氣餒。堅持下去！尋求專業人士的支持(或者下載一個應用程序，如果專業人士的幫助超出了你的預算)，幫助你學會如何看穿恐懼和舊的條件反射。只有到那時，你才會知道下一步該采取什么行動。

 

　　2.考慮離婚？放慢腳步，好好審視你們的關系。

　　一旦你開始理解你在關系沖突中的角色，你就會開始明白你的舊條件是如何促成關系的動態發展的。是否有舊的模式可以通過夫妻治療或關系訓練等過程重新編程？換句話說，你能通過個人成長和夫妻咨詢來改變這種動態嗎，還是你們中的一方或雙方正在制造阻礙？

　　當考慮離婚時，你需要弄清楚是否以及如何重組這段關系，以滿足你的最高愿望，并在分手前獲得滿足和幸福。有志者事竟成。但是如果愛情真的已經離開了餐桌，并且有不可協商的障礙，那么可能是時候進入離婚程序的下一步了。

　　松江老城律師最近聽了格倫農·道爾·梅爾頓的奧普拉訪談的作者愛情戰士(Flatiron，2016)和在線社區的創建者媽媽，以及的創始人和總裁一起崛起一個為處于危機中的婦女和兒童籌集了400多萬美元的非盈利組織)基本上概括了這一點。她說:“如果你必須在拯救婚姻和拯救靈魂之間做出選擇，那就選擇你的靈魂。”
 

　　3.了解事實，知道當你打算離婚時會發生什么。

　　了解離婚不僅在情感上，而且在后勤上對你意味著什么是至關重要的。當你在洶涌的情感和恐懼中航行時，一旦你知道結局是不可避免的，了解你的合法權利以及你將如何作為一個人重新開始是至關重要的。

　　松江老城律師總是鼓勵人們咨詢專家，通常是家庭律師(確保選擇律師誰會對你實現特定目標的機會持現實態度——而不是準備對你的配偶發動戰爭，扣上他們每小時的費用，什么也沒實現)，誰會清楚地概述州法律關于財產和財務如何分割，什么樣的育兒時間表，以及實際過程可能需要多長時間。有了這些信息，你就會知道下一步是什么，并保持一種擔心和“如果呢？”在海灣。

　　問自己一些重要的問題，比如:在這個過程中，我們能繼續住在同一個家里嗎？我的配偶是否愿意通過調解友好地工作，或者我是否需要聘請律師來保護我的權利？對孩子們來說，什么是最好的情況，我們如何支持他們度過自己的悲痛過程？如此多的恐懼會蔓延到這個過程中，導致我們懷疑自己和自己的決定，并對孩子的未來和幸福產生不必要的擔憂。當我們能夠用關于我們州(或省)離婚法律的信息和事實武裝自己時；承認數以百萬計的男人、女人和孩子經歷了這一切，他們不僅活了下來，而且在離婚后茁壯成長；我們可以對我們的決定有更清晰的信心。

　　4.為未來的旅程做準備。

　　從情感上與你的配偶分離可能是解除關系最困難的部分之一。

　　多年來，也許幾十年來，他們一直是你情感上的“磐石”:一個與你分享所有希望、夢想和恐懼的人。突然間，這個角色發生了轉變。你可能犯的最大錯誤之一就是去找你的前伴侶尋求情感支持。這是他們的角色——以及你父母共同決策的角色——能夠并且將會發生巨大變化的時候。困難的事實是，他們不再是你的“人”。

　　離婚過程可能是一條崎嶇不平的道路，有很多起伏、曲折——當你開始重組你們作為一對夫妻建立的所有系統時，其中許多會很困難，并感到心碎。現在是時候為未來1到5年做好情感準備了，這是情感上“克服”離婚的典型時間框架。

　　拜訪你的專家團隊和沒有偏見的朋友和家人。告訴他們這段時間你需要什么。為你的情感能量尋找出口，而不是陷入痛苦之中。讀一些關于離婚的書，上網看更多的博客和文章，意識到你并不孤單。需要的時候哭。多多休息。和你的醫生談談適當的體育鍛煉來緩解你的抑郁和釋放壓力。學會成為自己最好的朋友和最大的啦啦隊長。最終，當你成為自己的“人”，在困難時期可以求助的時候，你會發現孤獨越來越少。

 

　　5.開始為你的未來創造你的愿景。

　　訓練你的思維，讓它停留在可能的空間，而不是不再可能的空間。作為一個單身的人，你想要什么樣的生活？什么愛好、活動、旅行等。你一直想嘗試嗎？你對你的新家和你與孩子的新生活有什么看法？當你需要展示自己的時候，你希望在新的伙伴關系中擁有什么樣的品質開始約會又來了？最重要的是，既然你承諾要離開婚姻，你想成為誰？

　　重新發現或第一次發現你的激情和目標。每天，向你的夢想邁出一步。當你前進時，不可能感到被卡住。有些時候可能是小步，有些時候是大步。帶著目的工作，請相信自己。即使離婚可能是這段感情的結果，但這并不是你生命的結束:這是下一章的開始。上海專業離婚律師咨詢